KDE DĚLÁME NEJČASTĚJŠÍ CHYBU PŘI HUBNUTÍ? 

Ukazuje se, že překvapivě největší chybou při hubnutí i obecně je, že stravu řešíme příliš. Ano, správně! Je to přesně naopak, než že bychom na sebe „kašlali“. Stravě a všemu tomu kolem věnujeme až moc svých myšlenek a hlavně jsme přestali věřit ve štíhlost, zdraví a spokojenost bez přísné disciplíny, plánování a počítání.

Je tohle zdravé? Měla bych zkusit vyloučit lepek? Smí se rajče kombinovat s masem? A měla bych vůbec jíst maso? Ještě nikdy v historii se o jídle nemluvilo tolik jako dnes a člověk chtě nechtě podléhá palbě informací a to zdaleka už nejen o potravinách a jejích výživových složkách, ale i o kombinovatelnosti surovin, způsobu přípravy, uchovávání atd. Pod tíhou všech argumentů jsou lidé stále více zmatení. Někdo v životosprávě žádné změny neudělá a jen trpí občasnými výčitkami či nejistotou, jestli jí správně. Někdo si vytyčí řadu cílů od „přestanu jíst pečivo a víno budu pít maximálně v pátek“ až po „každý den si připravím v krabičkách jídlo do práce a denně budu 30 minut cvičit“. Jen málokdo však v tomto vlastním diktátu obstojí a výsledkem je pocit selhání. Dostaví se známý vnitřní tlak a nutkání okamžitě ho rozptýlit něčím příjemným. Dáme si čokoládu, vyrazíme do baru a vrátíme se nad ránem, začneme si s někým, o kom víme, že pro nás z různých důvodů není ten pravý. Nakonec ztratíme přehled o tom, proč jsme se dostali do tohoto bodu a opět si stanovíme nové cíle, jak od zítřka všechno začneme dělat jinak. Věčný koloběh hubnutí, selhání a frustrace se uzavírá, přitom cesta z něj je jednodušší, než se může zdát.

Řešením je uvěřit, že strava je ve své podstatě jednoduchá věc. A ona je! Jen se člověk nesmí ztratit ve všech těch vědeckých poznatcích, které o ní dnes máme. K vyváženému stravování vám úplně postačí zapojit selský rozum; klaďte si otázky a odpovídejte si na ně. Nadváha je civilizační problém soužící lidstvo až poslední desítky let – co bylo dřív jinak, proč tomu tak je? Protože jíme místo skutečného jídla průmyslově upravované „novopotraviny“, nemáme na jídlo čas, jíme rajčata v zimě a ořechy v létě. To jsou skutečné problémy, které nás dovedly do situace, ve které se nyní nacházíme. Pokud z ní chcete ven, vraťte se k přirozenosti. Zařazujte čerstvé sezónní a lokální potraviny. Vařte ze základních surovin, ne těch „předvyrobených“. Když jíte, tak pouze jezte. Netelefonujte u toho, neprojíždějte Facebook, nepřemýšlejte o programu na večer. A to všechno tak často, jak to bude ve vašich silách. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Stahujte aplikaci a začněte správně. Klikněte sem.